کبھی کبھی دیر سے سونا مسئلہ نہیں، لیکن روزانہ یہی عادت جسم کو تھکا دیتی ہے۔ 🌙
جسم کو بے ترتیبی نہیں، ایک باقاعدہ معمول چاہیے۔
تھکا ہوا جسم سو سکتا ہے، مگر مصروف دماغ نہیں۔ 📱
سونے سے پہلے چند منٹ ذہن کو پرسکون وقت دیں۔
روزانہ مختلف وقت پر جاگنا جسم کی گھڑی کو الجھا دیتا ہے۔ ⏰
ایک باقاعدہ معمول توانائی بہتر کر سکتا ہے۔
