Blog(Urdu)

بہت سے والدین ایک بات سے پریشان ہوتے ہیں۔“میرا بچہ ٹھیک سے کھانا نہیں کھاتا۔”کچھ بچے کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔کچھ سبزیاں نہیں کھاتے۔کچھ ہر وقت کچھ نہ کچھ مانگتے رہتے ہیں۔اور کچھ چند لقموں کے بعد ہی اٹھ جاتے ہیں۔شروع میں یہ ایک چھوٹی بات لگتی ہے۔لیکن آہستہ آہستہ یہ پریشانی بن جاتی ہے۔والدین سمجھانے

جب کسی کو شوگر کے بارے میں پتہ چلتا ہے تو اکثر وہ گھبرا جاتا ہے۔کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اب زندگی پہلے جیسی نہیں رہے گی۔کچھ کو لگتا ہے کہ اب ہمیشہ دوائیوں پر رہنا پڑے گا۔اور کچھ یہ سمجھ نہیں پاتے کہ کھائیں کیا اور چھوڑیں کیا۔لیکن ایک اہم بات ہے جو بہت

بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ ہر وقت تھکا ہوا محسوس کرنا عام بات ہے۔زندگی مصروف ہے۔کام زیادہ ہے۔نیند اکثر پوری نہیں ہوتی۔اسی لیے جب جسم میں کمزوری یا تھکن محسوس ہوتی ہے تو ہم اسے نظر انداز کر دیتے ہیں۔ہم خود سے کہتے ہیں“بعد میں آرام کر لوں گا۔”“یہ صرف دباؤ کی وجہ سے

اکثر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جوان اور صحت مند رہنے کے لیے بہت بڑی تبدیلیاں ضروری ہوتی ہیں۔مھنگی خوراک، مشکل ورزش، یا پیچیدہ روٹین۔حقیقت اس کے برعکس ہے۔طویل مدتی صحت عموماً چھوٹی، روزمرہ عادات سے بنتی ہے۔نہ حد سے زیادہ۔نہ مکمل۔بس مستقل۔جسم اس بات پر زیادہ ردِعمل دیتا ہے کہ آپ روز کیا کرتے